◾️はじめに 本書は、“朝起きてすぐできる1分習慣を30個まとめた本”です。 扱っているのは、以下のような 誰でもできる小さな行動。• 座って1分だけ瞑想• カーテンを開け、光と空気を取り入れる• 「それもある」と5回つぶやく（気持ちの受容）• 昨日の“ありが…